Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing (SE)® ist eine nonverbale Kommunikation mit dem Körpergedächtnis. Das Nervensystem wird sanft angeleitet, die während des Traumas blockierten Energien zu entladen. Befreiung und Lebendigkeit und ein Gefühl von Sicherheit im Körper kehren zurück.
Entwickelt wurde Somatic Expirience von Peter A. Levine und ist ein körperpsychologischer Ansatz zur Behandlung von Traumata. Der Begriff Trauma (Mehrzahl Traumata) bedeutet eine psychische Ausnahmesituation («Psychotrauma»).
“Trauma ist die am meisten vermiedene, ignorierte, verleugnete, missverstandene
und unbehandelte Ursache menschlichen Leidens.”
Ein Trauma kann ausgelöst werden durch überwältigende Ereignisse wie: Operationen, schwere Krankheiten, Verletzungen, der Verlust eines nahen Menschen, Vernachlässigung in der Kindheit oder vorgeburtliche Bedrohung im Mutterleib, Krieg, Naturkatastrophen oder Gewalterfahrung, wie z. B. Vergewaltigungen. Auch scheinbar gewöhnliche Ereignisse wie medizinische Behandlungen, oder ein Hundebiss können ein Trauma auslösen und ist die körperliche Reaktion auf ein Ereignis.
In einer bedrohlichen Situation beginnt der Körper Abwehrreaktionen zu entwickeln wie: Kampf, Flucht, Erstarren oder Kollabieren. Erst wenn die dabei mobilisierte Energie entladen wird, ist für den Körper die Gefahr vorbei. Wenn dies nicht geschieht, bleibt er in Alarmbereitschaft und die Überlebensenergie wird im Nervensystem gebunden und es entsteht ein Trauma.
SE regt die natürlichen persönlichen Ressourcen, damit gemeint sind innewohnende Fähigkeiten oder Kräfte wie: positives Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit oder Kompetenzen, Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit, Kommunikations- und Konfliktlösungskompetenz, Gesundheitskompetenz.
Hinzu kommen soziale Fähigkeiten wie:
das Vorhandensein sozialer Netzwerke und positive soziale Bindungen, die in jedem von uns stecken, um Körper und Geist von der Last der Vergangenheit zu befreien und uns in die Lage zu versetzen, uns wieder voll ins Leben zu integrieren. SE verhilft die psychische Widerstandskraft aufzubauen und die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen und hilft bei Trauma-Auflösung und Resilienz.
Mit SE helfe ich die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und mit Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.
Gemeinsam entdecken wir behutsam die eigenen Ressourcen Schritt für Schritt, um die „Seelische Resilienz» (psychische Widerstandsfähigkeit) und die innere Einkehr bei äußerer Erschütterung durch Vertrauen in die eigene Kraftquelle – die uns in Krisen auffängt, schützt und leitet – aufzubauen. Dieses Vertrauen kann gestärkt werden mit Hilfe unserer Intuition, Erleben von Sinnhaftigkeit und Zuversicht für die Zukunft. Ziel ist es, das seelische Wohlbefinden wahrzunehmen und eine gesunde Schwingung oder Balance zwischen Ruhe und Entfaltung zu ermöglichen. Dadurch wird der Umgang mit Unsicherheiten, Stress und Krisen erleichtert und das Gefühl von Verbundenheit mit sich und der Welt gestärkt